Моя норма белка 140 в день … делим на 23 гр белка в курице…. Это мне за день надо съесть 600 грам курицы… лоток…. Вы в своем уме…. Я сразу на скорой кататься поеду … в остальных продуктах примерно столько же белка и меньше… даже в протеине в порции не больше 24
Я когда-то худела на питании Энерджи диет. Так там доктор, который сопровождал похудательный марафон, говорила, что белок надо считать на ЖЕЛАЕМУЮ массу тела. А не на ту, с которой пытаетесь похудеть. И достаточно было 0,8 гр/кг, если малоподвижный образ жизни и ты не спортсмен.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram