У вас схожая со мной ситуация, когда я веганила в части железа и бэшек. Но я и в то время была на 1200-1400 минимум. Мне сложно представить рацион на 800, где хотя б грамм 80 белка. Ну точнее могу, но творог с курицей я удавлюсь есть постоянно даж на тирзетте 🤣
Ну да с белком сложно, протеином догоняю. Творог не люблю, вобще с молочкой плохо дружу. А куру я ем всю жизнь, мое любимое мясо. Сегодня я первый раз в жизни съела стейк мраморный. Понравилось, но готовить такое дома я не смогу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram