Д3, В12 понимаю. Железо все же можно и из еды, просто дольше и с калоражем выше
Я не ем красного мяса и гречки из железосодержащих. Не люблю еду такую. Железо 20-30 регулярно падает, мес обильные всю жизнь . Пару раз в год курс подколки до 60-75 чтобы чувствовать себя идеально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram