Я скажу непопулярное. Если у Вас нет показаний - вес + инсулинорезистентность и/или преддиабет, считайте калории. Сдайте на базовые дефициты (железо, витамин д), проверьте щитовидку и просто считайте калории. Я так до болезней 20 кг за полгода скинула. Сейчас не могу, инсулинорезистентность, преддиабет и постоянный голод из-за них. Это все же лекарство. Если можно без него, лучше без него.
Просто читайте каллории На форуме глп В ветке тирзетты Это уже даже не смешно)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram