Может еще воды мало пьете на уколах? Я на тренях пью вца, он мне прям хорошо так энергии дает.
Не , тут 2,5-3 литра каждый день пью. Бсаа тоже раньше принимала но тренер сказал , что если итак едой добираешь белка то смысла пить его нет. А креатин дает энергию при дефиците ккал, но эффект накопительный , только через месяц могу оценить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram