Белок обязательно надо, похудеете конечно , если кушаете мало калорий, вес же снижается от дефицита калорий. Белок можно добирать протеином или казеином, есть отдельная ветка. Тошнота потихоньку проходит , я,пила воду с лимоном. Воды вообще надо пить побольше
Белок я конечно же ем, каждый прием белок, но не добираю норму😞протеин да, сейчас закажу !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram