Если хотя бы 5 месяцев держать рацион около 1000-1400 калорий, потом привыкаешь и есть не хочется как раньше. Завтрак до 500 калорий можно легко. Дальше обед, ужин и рот на замок.
Я так живу уже года 4. 😂 у меня нет проблем с тем, чтобы держать режим, отказаться от каких-то продуктов. Даже не помню, когда в последний раз мучное или сладкое ела (речь не о месяцах, а о годах). Но для похудения сейчас около 6 месяцев держу дефицит 1000-1200. На 1200 вес просто стоит, на 1000 идет вниз. Но гнетущее чувство постоянного голода в итоге привело меня сюда 🤷🏼♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram