72.6кг, рост 155.5
Я на 1000-1100, 77/155. Но да, вес выше. Нам мелким много не надо. Можно ещё скинуть 100кк смело. Увеличьте активность 5-10т шагов, и результат точно будет. А вообще я бы ваш дневник питания посмотрела в ветке "азы подсчёта", мб вы считаете не правильно, не смотрите упаковки и пользуетесь тем, что уже ввели за вас. Мб углеводов и жиров много, (угли воду удерживают, ну не 6 мес конечно). В общем точно не верно считаете. Плато в 6 мес - это уже норма на поддержание 100%
Перейти в ветку обсуждения в Telegram