Я вот в этом чате поняла, что очень многие путают рекомпозицию просто с тем, что с уменьшением жировой прослойки начинает проступать рельеф мышц, и гордо называют это то набором мышечной массы, то рекомпозицией. Но нет и нет.
Плюс мышцы еще воду набирают оперативно, когда их напрягаешь больше обычного) И это очень визуально заметно, и по замерам тоже. И на дефиците они тоже раздуваются прекрасно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram