Такие есть, но ориентироваться на их способы я бы не стала. Потому что возможно эти женщины изначально знают сколько калорий в орехах, фруктах, овощах и других продуктах. Подсчет калорий необходим хотя-бы 1 месяц для базового понимания калоража. Вы можете есть всё по чуть-чуть и набирать 2000 кк, потому что не знаете кк в 100гр вареной колбасы. А потом напишите в ветку "я не худею, ем как птичка, но калории не считаю".
Например я уже не взвешиваю 1 грецкий орех, потому что знаю, что 2 его части это 10 грамм и 70кк. А кто-то может слопать пол пачки и наесть дневную норму. "Это же орехи, полезные жиры"
Перейти в ветку обсуждения в Telegram