Я вам могу посоветовать зайти на сайт фитменю.ру, и там купить себе меню под свой калораж, там все посчитано за вас, есть список продуктов на неделю, останется только взвешивать только продукты перед приготовлением. 2 года назад я на таких меню похудела за полгода на 30 кг. Сейчас у меня гормональная терапия и это меню не очень работает, поэтому худею с уколами и с этими меню
Спасибо. Обязательно почитаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram