Нет, не можно. Рекомпозиция возможна у тех, кто никогда не занимался в зале, и то до условной степени. Нельзя быть в дефиците и набрать массу, это два совершенно противоположных процесса.
И перечитайте мое сообщение пожалуйста, прежде чем отвечать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram