А сколько ккал нужно, чтобы процесс пошел? Как рассчитать? И БЖУ нужно считать?
Посмотрите свои рассчеты в боте Тут он в полезных есть У каждого будет свой кбжу в зависимости от веса роса и цели Ну и да, за бжу тоже надо смотреть, иначе рискуете на скудном питании потерять здоровье
Перейти в ветку обсуждения в Telegram