Добрый день, набирать массу и худеть одновременно можно! Это называется ре композиция. Но это возможно если вы ранее не занимались серьезно, тогда тело будет проще отзываться. Уколы будут отличным помощником для вашей цели. Так как массу набирать придётся «сухую», а это идеально чистое питание)
Нет, не можно. Рекомпозиция возможна у тех, кто никогда не занимался в зале, и то до условной степени. Нельзя быть в дефиците и набрать массу, это два совершенно противоположных процесса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram