Да уж)) зря написала про РПП))) на самом деле, как я вижу, тут половина чата таких как я. Иначе все худели бы на силе воли))) другая половина диабетики и тут без лекарств никак. Написала про РПП потому что не хотелось писать 100 500 слов про то как тяжело и нервно живётся в декрете и как хочется порадовать себя хотя бы чем-то, чем-то доступным, чем-то вкусным. Если бы всем было так легко отказаться от чего-то вкусненького все бы это делали без Уколов.
Еда доступный и дешёвый дофамин как вы верно сказали. Необходимо искать, что вам нравится в жизни ещё помимо еды, и поощрять себя способами не связанные с едой. Др = не кафе, а прыжок с парашюта. Скинули 5кг = заказали себе пижаму. В общем менять фокус с еды. И естественно этот процесс годами идёт осознанно, а не "ну чет месяц не получилось, значит не работает". Не знаю как другим, но тоже поесть любила, однако когда мне в руки попадался очень интересный проект, я могла так сильно в него погрузиться, что забывала о еде. И вот это ощущение надо самостоятельно нащупывать без чьей либо помощи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram