101. У меня в среднем 70 грамм набирается , иногда с протеином столько .
Понимаю. Лучше бы, конечно, побольше. Я ем на завтрак 150 г творога, в течение дня пью кофе с протеиновым молоком, плюс обязательно рыба/курица/морепродукты + яйца + протеиновый коктейль, так удаётся набрать хотя бы 90-100.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram