Смотрите, всё хорошо в меру: слишком много белка тоже плохо. Вам бот Калорайзер сколько насчитал? Мне - 109. Я набираю белка с едой + 30 г протеина + 400 мл протеинового молока в сутки. Бывает, что белка даже много, тогда обхожусь одной порцией в 15 г.
В порции протеина 23 грамма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram