Здравствуйте, добрать белок, просто, пачка творога, кур грудка, банка тунца, какая нибудь экспонента, в виде йогурта, пару тройку яиц,и вуаля, 130 гр белка,
Как у вас так получается? Я утром максимум 1 яйцо могу съесть, на обед кусочек мяса, и вечером яйцо. Итого всего где-то 50гр белка. Хоть дайте мне таблетку с белком чтоб не мучатся 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram