Татьяна · ↩️ MAX у меня рассчитал на 1350 ккал. Я наедаю на 1300 на тирзетте))) но результаты огонь, хотя раньше я была против подсчта калорий, но за неделю минус 1,5 кг
Вы тоже сильно не спешите, 1кг в неделю отлично, 1,5кг тоже приемлимо)) Я на 1500 ем, на тирзетте тоже)) Всегда считать не будем - надо просто понять механику, какая еда сколько калорий, чтобы потом меню составлять уже в голове с примерными подсчетами
Перейти в ветку обсуждения в Telegram