Здравствуйте, добрать белок, просто, пачка творога, кур грудка, банка тунца, какая нибудь экспонента, в виде йогурта, пару тройку яиц,и вуаля, 130 гр белка,
Я уже считала сколько это в обьеме…. Я столько не съем, надо же место и на клетчатку и на углеводы оставить…. А если есть один белок, то все пищеварение полетит к чертям
Перейти в ветку обсуждения в Telegram