Я спросила у девушки с хорошими результатами и моим весом. Мне нужна эта информация для общего развития - такая причина вам подходит? ))
Примерно 1-,5- 2гр белка на 1 кг веса. Жиры 1-0,8 на 1кг углеводы 2-4 на 1кг ну берите все по минимуму.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram