Я сама ещё новичок, но мнение имею: надо набирать достаточно белка, а в моём случае ещё и жиров (но не перебрать!), поэтому считать надо обязательно. То есть, дело не только в суточном калораже, но ещё и в бжу.
А вы какой процент соблюдаете бжу? Думаю сейчас как лучше и пока не придумала 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram