Поделитесь опытом )) если не в ту ветку, то сорри. Два месяца на тирзетте 2,5. Аппетит держит хорошо. Не могу сказать что совсем не хочу есть, как то волнами но управляемыми. Но я заметила что я хочу кушать если это можно так сказать по инерции. Глазами и вроде надо же поесть. Как бы отменить эту «настройку» и кушать именно когда реально хочется и надо
Моё мнение, если аппетит контролируемый, то лучше придерживаться питания 3 раза в день, углеводы сложные в первую половину дня, белка побольше и овощей, и после 18.00 не есть. Если на этой дозировке получается так питаться и вес в низ идёт, то так и оставаться на этой дозировке. Я повысила дозировку только после того, как на таком питании вес за 2 недели не сдвинулся и даже вверх пошел
Перейти в ветку обсуждения в Telegram