Ваш калораж 1200-1300 максимум. Судя по тому, сто не худеете на нем, значит где то перебираете по калориям немного.🤷♀️ Все остальное, вами перечисленное, особого значения не имеет 😊, просто постарайтесь считать точнее. Ну или ориентируйтесь на цифру 1100, остальное пойдет на огрехи подсчета😊
Все я правильно считаю. Взвешиваю и записываю. Ем без перекусов. Организм умеет приспосабливать к любой калорийности. Поэтому при правильном похудении периодически вновь понижают калории. Я поздно узнала об этом. Кстати, возраст имеет значение при похудении. 70 это не 50, например) Ничего, уколы помогут)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram