заставлять и не надо себя есть, я на тирзетте тоже давно и мясо/творог и прочее ем в охотку. топ моих белковых блюд (протеиновы коктейль 20-30 гр белка + пудинг протеиновый 20 гр, можно тофу или просто протеин размешать с творогом мягким) и всё! норма белка в 100гр в день закрыта у вас
а я чет на тирзетте приспособилась к субпродуктам, сердечки вообще моя новая любовь, к печени стала лояльнее, а когда креветки) такое разнообразие
Перейти в ветку обсуждения в Telegram