выручает хорошо протеиновый коктейль, везде купить можно (пятерочка/магнит) вы так и норму белка закроете и голод не будете ощущать, я себе беру на день, когда не дома
я не так давно начала в такой коктейль еще эспрессо и лед добавлять, очень вкусно) и да, получается добрать норму белка)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram