Я экспоненту покупаю или коктейль типа как в банке питьевого йогурта, в пятерке есть - оч помогает, если нужно белок как раз добрать и перекусить
я чет приловчилась уже без перекусов и протеина белок добирать, ну и уже так нормально скинула на велгии эко, норма белка меньше на мой вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram