Ирина Я · 💬 MAX Всем здравствуйте. Я в пятницу поставила 3 укол 0,25. за все время у меня ушло буквально 1,5 кг. За питанием слежу, но кбжу не считаю. Силовые 3 раза в неделю, 1 раз кардио. не понимаю что я делаю не так?! Может кто подскажет с чем отсутствие снижения веса может быть связано?!
Тут на глаз питание, к сожалению, не очень работает. Попробуйте завести дневник питания. Рассчитайте в боте вашу калорийность, установите приложение (фатсикрет, худеем вместе, язио, Хико - любое), записывайте, что едите, тогда точно будите понимать в дефиците Вы или нет. Когда вес не снижается, значит нет дефицита, другого не дано. До уколов тоже думала мало ела, а как посчитала плохо стало😃. Бот калорий поможет узнать Вам Вашу норму. https://t.me/Caloryzer_bot Посмотрите вашу норму калорий. Поставьте минимальную активность и пункт, что на препарате
Перейти в ветку обсуждения в Telegram