Ой, а мне бот посчитал намного меньше по калоражу! А показатели у меня как у вас, но я может потому что минимальную активность указала, 1400 с копейками получилось, тоже на велгии эко
О, поверьте, мне бот тоже рассчитал что-то очень скромное, ккал 1400, что ли 🤔 Я на такое не готова. Мое последнее похудение шло на 1900, хотя кардио тогда было меньше, вот я себе столько же и поставила. Работает. Но! Я силовыми занимаюсь шесть лет. Мышц во мне прилично, процент жира сейчас около 23%. Тренировки тяжелые. Я как рассуждаю? Уменьшить калораж всегда успею. А вот вырастить сожжённые на избыточном дефиците мышцы ещё попробуй. Проще поставить планку повыше и посмотреть пару недель, что происходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram