Здравствуйте, кто соблюдает кбжу как вы едите? И что? В меня столько белка в принципе не влезает как бы я ни старалась
Молоко обезжиренное , протеин тоже помощник , творог по утрам тоже хорошо 18-35гр белка в лёгкую добрать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram