мне кажется гулять самая адекватная нагрузка в начале для всех, тк спорта как правило нет ни у кого до уколов, и так сразу с двух ног конечно не надо влетать, я вообще на велгии эко долго уже, и только недавно начала дома танцевать, просто желание появилось
да, я с утра если получается час возле дома в маленьком парке гуляю) но, не всегда выходит, поэтому вечером добиваю активность на степпере)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram