так я не спорю, активность важна, но нужно тщательно подбирать то, чем человек будет на эко заниматься. При лишнем весе нельзя бегать, к примеру. У виброплатформы тоже куча противопоказаний. Бассейн, ходьба, степпер, эллипсоид и тд это более безопасно для коленей и спины
мне кажется гулять самая адекватная нагрузка в начале для всех, тк спорта как правило нет ни у кого до уколов, и так сразу с двух ног конечно не надо влетать, я вообще на велгии эко долго уже, и только недавно начала дома танцевать, просто желание появилось
Перейти в ветку обсуждения в Telegram