А нормально на обед салат ( огурц + помидор+ оливковое масло и кусочек грудки жаренные, почти без масла, на водичке?))
Да, вполне. У меня салаты огурец+помидор+айсберг, и белок 30-40гр, это примерно 100 гр индейки, жиры орехами добираю, это где-то 10гр грецких. Либо в салат можно добавить греческий йогурт, соус zero низкокалорийный цезарь, или если любите именно масло, то купите распылитель масла, так выходит экономнее и удобнее. Главное, чтобы белок в салате был, это наша основа 💪🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram