Поняла, у меня две недели назад тоже накатил голод на 5ке, прям первые четыре дня после укола, думала докуплю 2.5 и тоже перейду на 7.5. И вес встал. А потом чудесным образом голод пропал и вес вниз пошёл, в четверг опять 5ку поставила
У меня постоянная калорийность , я ее посчитала 1300 ккал в день . Я,кушаю почти одно и то же все время полько меняю сорта крупы, мяса, фруктов, овощей, но порция одинаковая и вес стабильно идет вниз на 1,100 кг в неделю . Сейчас я 75 кг, тоесть мне осталось 5 недель по моим подсчетам и начну переходить на поддержание, это отдельное искусство, я,так поняла , вернусь на 5 и добавлю калорий, наверное , еще не погрузилась в тему поддержания 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram