Ну вот я считвлв кбжу 1300 у меня Я вот сток и ем Я убралв уже даже углеводы Стабильно 4 тренировки в неделю Единственное сон мало Это уонечно тоже влияет Ну я уже не знаааю Весь год просто никакого сдвига
Значит, вам 1300 много, снижайте до 1100
Перейти в ветку обсуждения в Telegram