Наказание не работает. Надо делать все в удовольствие . Если на руке будут умные часы, Вы увидите , что ежедневно проходите нормальное количество шагов, если конечно не лежите и не сидите целый день. Максимально исключить передвижение на транспорте и шаги будут .
На самом деле для меня это удовольствие, хожу каждый день после ужина 10000ш , увеличиваю по немного дистанцию и скорость, год назад 500 метров не могла пройти итог астма прошла, давление -120/80, было 160-180 ну и вес минус 34 кг. Талия минус 32 см.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram