Я себя наказываю за лишнее ходьбой, так пришлось на этой неделе в один день вместо 10000 шагов пройтись 17000
Наказание не работает. Надо делать все в удовольствие . Если на руке будут умные часы, Вы увидите , что ежедневно проходите нормальное количество шагов, если конечно не лежите и не сидите целый день. Максимально исключить передвижение на транспорте и шаги будут .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram