Я ем стабильно 1100-1400 По жирам до 50 По белкам 100-110 За углеводами не смотрю, но выше нормы точно не переваливаю
как ответственно подошли 🔥 мне пока на тирзетте лень калории считать) пока отвесы есть, как вес встанет, начну))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram