а какой калораж вы себе на тирзетте поставили при таком росте и весе, если не секрет? 1,5кг нормальный, стабильный результат
Я ем стабильно 1100-1400 По жирам до 50 По белкам 100-110 За углеводами не смотрю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
