1100 - 1200 это очень мало, эта норма для подростков 10-12 лет 👀 Если я буду есть в таком калораже, я то похудею, но после это все вернется, плавали уже и не один раз.
Поддерживаю, я тоже рост 165см, несколько лет назад, мб 5-6 назад когда не было еще уколов худела на таком калораже. 1200 в сутки. И дошло до 50кг, стабильно держалось. Было пп и 1200калорий плюс легкий спорт. Тело было потрясное, плюс бады. А сейчас лень париться так глубоко над рационом, поэтому уколы😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram