Ну вот в боте мне насчитал 1679 при минимальной активности с текущими параметрами с уколами. Когда в прошлый раз делала биомпенданс то базовый метаболизм был 1800. Но это никак не 1100... А вы наедаете норму белка если едите на такую калорийность?
Конечно наедаю, это первое, за чем я слежу. Протеин👍 спасает. Творог зерненый со сливками и туда протеин - супербелковый завтрак. Кофе с протеином, в оладьи или выпечку добавлять его можно, на творожком тесте какие ватрушки получаются🥰 Короче нет проблем белок добрать👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram