Я не ем жирного и жареного совсем. И углеводы на этой дозировке мне не хочется, как и сладкого. Курица, рыба, овощи, фрукты, йогурты, творог. Все максимально просто готовлю ( гриль либо тушу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
