А жиры и углеводы добирали? Я уже не знаю на что упор сделать? На белок? На воду? На калории (чтобы не меньше 1000, именно не менее) На углеводы? Хожу по 10-12 тыс.шагов. на большее нет сил из спорта... Спасибо за ответы😊
Нет, углеводы и жиры не добирала, я если честно на них вообще внимания не обращала😊 Они как то сами там добирались когда как😊 Но на низком калораже добрать белок и перебрать с жирами и углеводами крайне сложно как мне кажется. Но я еще всю дорогу пила витамины и микроэлементы разные, это тоже важно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram