Очень низкий дефицит, при вашем весе, у вас нижняя граница 1570кк, верхняя 1980кк, за приделы коридора калорийности нельзя выходить не ниже, не выше. коридор со временем поменяется, тк худеть будите и границы снизятся. А вы еще только хотите начать тирзетту ставить?
Да, только хочу начать, я ничего еще не колола никогда, всегда своими силами справлялась, но силы уже уходят, жизнь какая то нервная. Я на Кето уже три года, привыкла 1100 максимум держать. Я на алкоголь стала срываться последнее время, ну а под алко летит все, и меня как то быстро раздувает. Я такой колораж как Вы написали не осилю нормальной еды. Это если арахисовой пастой питаться тогда да) у меня сидячий образ жизни, ранний климакс, бесконечные нервотрепки по работе, и винишко по пятницам. Классика жанра)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram