Очень низкий дефицит, при вашем весе, у вас нижняя граница 1570кк, верхняя 1980кк, за приделы коридора калорийности нельзя выходить не ниже, не выше. коридор со временем поменяется, тк худеть будите и границы снизятся. А вы еще только хотите начать тирзетту ставить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram