Ну он участвует в метаболизме , но на его поддержание не требуется белок , если так считать то мне на начальной стадии похудения пришлось бы есть 220-280гр белка ну это же звучит даже странно и как все это набрать тоже непонятно
Совершенно с Вами согласен, что расчет разумнее вести от мышечной массы, но для этого необходимо пройти биоимпедансометрию, чтобы иметь точку контроля и отсчёта. В больницу не набегаешься, да и точность до копейки не особенно нужна, главное динамика и понимание, что творится с мышцами и жиром. Мониторю умные напольные весы для этого дела. Если у кого-то есть опыт с такими весами, пожалуйста поделитесь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram