Спасибо большое за помощь!! Пока для меня это всё очень сложно!! Особенно суп 🫣😂😂
Ничего, все мы когда то начинали, по этому и написала, что можно с простых продуктов начать , в некоторых приложениях можно сканировать штрихкод с упаковки и вам только вес останется внести . для начала попробуйте хотя бы просто целый день записывать с недельку, что едите, а потом проанализируйте , что можно заменить на что-то более сытное, а без чего могли бы обойтись . и если у вас есть перекусы , то убирайте их, старайтесь придерживаться 3х разового питания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram