Ну так это от вас зависит. Ешьте много белка, занимайтесь физической нагрузкой - и мышцы останутся при вас.
Белок я ем. Просто хотела спросить как у кого по итогу . Сама я на тирзе первый месяц
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
