Делайте вкусные белковые коктейли. Продают с высоким содержанием белка 20-40 г., я добавляю кефир, молоко или йогурт и какую нибудь ягоду или фрукт , манго, банан отличную сонстстенцию дают. На белковой основе, напиток получается невероятно воздушным, кроме питательной основы , он в объёме дает отличный эффект насыщения и что важно для меня, это оч вкусно .Иногда , если совсем нет аппетита или отворачивает вообще от всей еды до тошноты, жидкая еда здорово выручает .
Кстати из промышленных высокобелковых самым адекватным по вкусу и послевкусию оказался Теос, недавно вышел. Надо пополнить запасы😋
Перейти в ветку обсуждения в Telegram