Lina · ↩️ MAX очень низкий калораж у вас, если начальный вес большой , то и дефицит должен быть 10% от обычного вашего питания) так еще ж надо достаточно белка наедать, чтобы самочувствие в порядке было) вам тирзетту врач назначил? давал рекомендации, как питаться?
Да, давала: как всегда добирать свою норму кбжу. Но из-за того что изначально на тирзетте я не добирала нормально ничего, думала, что если буду добирать, то и худеть нормально не буду) Вес 72 при росте 155
Перейти в ветку обсуждения в Telegram